前言

消除副乳方式

通常副乳的產生有兩種情形，一種是天生的，一種是後天的。

天生的副乳摸起起來是硬硬的，需要尋求醫療解決；而後天的副乳產生則是因為脂肪堆積或長期穿著太小或包覆力不夠的內衣，將原本屬於胸部的肉肉被往外推擠。

減緩副乳產生的方法

1. 按摩：

按摩副乳雙手自然下垂，在腋下到胸部之間有内凹和外凸部份。

内凹部分，用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。

凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向内推，左右各30下。

 

2. 運動：

重量訓練消除副乳重力訓練，如啞鈴、擴胸運動、任何瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，可使胸部的肌肉緊實，改善副乳、下垂、外擴情況，更可讓胸部立、挺、美哦！

 

3. 選擇合身、包覆佳的內衣：

選擇適合的內衣買內衣一定要試穿，而且要確定是包覆力佳的材質、合身的版型再購買，由於每個人的副乳的位置不同，所以要多試穿不同款式的內衣，才能找到適合自己的版型。

試穿後，還要活動看看會不會位移，如此才能確保副乳可以在內衣的保護下，不再被推擠出來。

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